最近要開始減少澱粉的攝取

早餐：
吐司2片變1片

午餐：
學校好像沒什麼好選擇厚，再想想。

晚餐：
小饅頭2顆變1顆
或
白飯1碗變半碗

剛剛做了小小研究：
白飯 1碗 (135g) 200大卡
我的小饅頭 1顆 177﹣210大卡（依口味而變）

嗯 下次稱一下平常我的白飯一碗是多重好了
乍看之下我應該吃白飯才對。

健康的一天

今天閒閒在家﹣﹣其實是在家唸書準備明天的期末考，因而有機會用果汁機＋煮菜，吃得健康的多。
以下果汁／菜／湯都是照食譜弄的喔！

早餐：
清秀佳人（西洋芹半支＋香蕉1根＋優酪）
麵包
櫻桃

午餐：
蘋果莓香牛奶（蘋果半顆＋蔓越莓乾2茶匙＋燕麥40g＋低脂牛奶120CC）

點心：
酪梨香奶（酪梨1顆＋低脂牛奶60CC＋水60CC＋蜂蜜）

晚餐：
白飯
煎青紅椒＋柴魚片
蘿蔔蕃茄中式湯（沒有青江菜，用鄰居給的美國小白菜）

不知道可以撐到幾點。晚上還有很多書要唸。